Herken je dat gevoel dat je een richting op wil in je leven, voor keuzes staat, maar dat je gedachten een loopje met je nemen? Zo’n irritante stem in je hoofd. Waardoor je gaat twijfelen, jezelf vast zet en moeilijker vooruit komt.
Je durft niet te wisselen van baan, want...
Fascia, of ook wel bindweefsel, ik had er nog nooit echt van gehoord tot ik begon met mijn yoga-opleiding. Ik had wel eens iets voorbij zien komen over bindweefselmassages, maar wat het precies is of waar het het voor dient, geen idee! Nadat ik erover ben gaan lezen, filmpjes...
'Wegdrukken van emoties is ongezond' artikel in Lijf & Gezondheid
Na mijn lessen praat ik vaak nog even na met deelnemers. Hoe ze een les hebben ervaren of over hoe ze zich voelen. Hoe meer je hierover praat, hoe meer je je ook beseft dat iedereen wel eens worstelt met...
‘Ontdekkingsreis door je onderbewustzijn’ artikel in Lijf & Gezondheid
Hoe gaat het met de goede voornemens van dit nieuwe jaar? Ben jij fanatiek begonnen in januari maar vind je het lastig om je voornemens vol te houden? Er zijn van die momenten dat we ons voornemen om dingen anders te...
‘Rekken! Maakt je ontspannen, vitaal en blij!’ artikel in Lijf & Gezondheid
Gezond eten, sporten; er is steeds meer aandacht voor een bewuste en gezonde levensstijl. Wie wil zich nou niet fit en energiek voelen? Maar doen we daarin wel altijd datgene wat goed is voor ons lichaam én voor...
Body & Mind bij Het Oude Slot
15 januari is er opnieuw een Body & Mind les bij Het Oude Slot in Heemstede! Wil je werken aan een sterk en flexibel lichaam, meer innerlijke rust? Dan is deze les wat voor jou.
Waar is Body & Mind goed voor?
- Sterkere spieren
- Meer flexibiliteit
-...
Je hoort steeds meer om je heen over koolhydraatarm eten. Het lijkt bijna een trend. Hoe goed of slecht zijn koolhydraten nu echt?
Koolhydraten is een ander woord voor suiker. Je lichaam zet suikers om in glucose. Glucose dient als brandstof voor ons lichaam en als voeding voor onze onze...
Het blijft vaak een leuk “vraagstuk”; welke training is nu het meest geschikt wanneer je wilt afvallen? Wanneer men wilt afvallen zie je vaak dat mensen kiezen voor duur- of cardiosporten zoals hardlopen, spinnen, fietsen etc. Krachttraining heeft toch vaak nog een bepaald imago en wordt zeker door vrouwen...
Wat mag je nog wél eten?
Ik kan heel goed begrijpen dat mensen soms niet meer weten wat ze nu nog wel kunnen eten, zonder dat je vanuit een andere bron weer hoort dat het toch niet zo goed blijkt te zijn voor je. Er zijn veel verschillende visies...
We hebben suiker (glucose) nodig. Ons lichaam is ook ingesteld op zoet, daarom zijn we hier extra gevoelig voor. Maar we moeten er wel mee oppassen. Koolhydraten is een overkoepelende naam voor suikers. Er zijn veel verschillende varianten. Sommige varianten zijn erg ongezond. Lees hier waarom bepaalde suikers niet...
